forvarnir eru betri en lækning

Eins og orðatiltækið segir, "forvarnir eru betri en lækning." Þetta á sérstaklega við þegar kemur að húðumhirðu. Flest okkar elskum sólina en hún getur valdið alvarlegum skaða á húðinni, þar á meðal húðkrabbameini. Þess vegna er það mikilvægt að nota sólarvörn til að halda húðinni heilbrigðri. Í þessari grein munum við tala um mikilvægi þess að nota sólarvörn ekki aðeins á sumrin heldur einnig yfir vetrarmánuðina.

Í fyrsta lagi skulum við skilgreina hvað sólarvörn er. Sólarvörn er vara sem þú berð á húðina til að vernda hana gegn skaðlegum UV (útfjólubláum) geislum. Þessir geislar koma frá sólinni og geta valdið sólbruna, ótímabærri öldrun húðar og húðkrabbameini. Sólarvörn virkar með því að gleypa eða endurkasta UV geislum áður en þeir ná til húðarinnar.

Það eru tvær tegundir af UV geislum sem við þurfum til að vernda húðina gegn: UVA og UVB geislum. UVA geislar valda öldrun og hrukkum húðar en UVB geislar valda sólbruna og húðkrabbameini. Sólarvörn er hönnuð til að vernda gegn bæði UVA og UVB geislum. Breiðvirk sólarvörn býður upp á umfangsmestu vörnina gegn báðum geislum.

Nú skulum við tala um mikilvægi þess að nota sólarvörn á veturna. Flestir halda að sólarvörn sé aðeins nauðsynleg á sumrin eða þegar farið er á ströndina. En UV geislar geta skaðað húðina jafnvel á skýjaðri eða köldum dögum. Og þar sem við höfum tilhneigingu til að eyða meiri tíma innandyra á veturna gætum við haldið að húðin okkar sé örugg fyrir sólinni. Hins vegar geta UV geislar farið í gegnum glerglugga og náð til húðar okkar og valdið skemmdum.

Ennfremur endurkastar snjór sólarljósi, sem þýðir að ef þú ert á skíði eða á snjóbretti þá verður húðin þín enn meira fyrir útfjólubláum geislum. Styrkur útfjólubláa geislanna eykst í raun í hærri hæðum, þannig að ef þú ert að skipuleggja vetrarfrí á fjöllum skaltu gæta þess að nota sólarvörn.

Önnur ástæða til að nota sólarvörn á veturna er sú að kalt veður getur þurrkað út húðina. Sólarvörn inniheldur rakagefandi efni sem geta hjálpað til við að halda húðinni vökva og heilbrigðri.

Nú þegar við höfum staðfest mikilvægi þess að nota sólarvörn árið um kring, skulum við tala um hvernig á að nota það rétt. Fyrst af öllu skaltu ganga úr skugga um að þú veljir sólarvörn með viðeigandi SPF (sólvarnarstuðull). Mælt er með SPF að minnsta kosti 30 fyrir daglega notkun. Ef þú ætlar að eyða meiri tíma utandyra skaltu velja hærri SPF.

Berðu á þig sólarvörn að minnsta kosti 15-30 mínútum áður en þú ferð út. Þetta gefur vörunni tíma til að taka rétt inn í húðina. Gakktu úr skugga um að bera sólarvörn á öll óvarin svæði, þar með talið andlit, háls og hendur.

Mundu að bera á þig sólarvörn aftur yfir daginn, sérstaklega ef þú ert að svitna eða synda. Vatnsheld sólarvörn er góður kostur ef þú ætlar að vera í vatni. Það er líka nauðsynlegt að bera á sig sólarvörn aftur eftir að hafa verið þurrkuð með handklæði.

Að lokum er sólarvörn mikilvægur hluti af hvers kyns húðumhirðu og ætti að nota allt árið um kring. UV geislar geta skaðað húðina jafnvel á skýjuðum eða köldum dögum, svo vertu viss um að vernda þig. Veldu breiðvirka sólarvörn með viðeigandi SPF, notaðu hana á réttan hátt og notaðu aftur yfir daginn. Húðin þín mun þakka þér fyrir það.